Hace mucho tiempo que hicieron este reportaje que salió en la televisión holandesa. Tiene cosas muy buenas y otras muy graciosas.
Hombre, está en holandés.... pero ¿qué problema es eso? No va a ser todo francés e inglés... jejejeje:
(Yo me parto al principio cuando los dos chavales están haciendo la presentación fuera del gimnasio... vaya ¡retorcido que es el holandés! Jajajaja...)
Hay un vídeo de cómo prevenir robos de bolso para mujeres.... ¡y está en español! (bueno... español de argentina). Es de la federación de Eyal Yanilov. Todo muy sencillo y simple....
Espero que os guste:
lunes, 24 de diciembre de 2012
Ya lo estoy viendo... sopa marisco, cordero, mazapanes, turrón... La Navidad es complicada si queremos estar en forma. Bueno, realmente no es para tanto. No podemos estar siempre al 100%. El cuerpo también necesita descansar y esta es una buena época.
Si queréis un buen entrenamiento, sin pesas ni ningún tipo de aparatos y todo en ¡¡15 minutos!! mirad este vídeo y probad:
Video más reciente de Najim Elkebar en la Isla Reunión haciendo un trabajo de Krav Maga. El enlace tarda un poco en cargar (no es culpa mía). Sólo dad al "play" y esperad un poco. Termina saliendo :-)
Muy buena técnica de Najim Elkebar (lástima la música del vídeo... quizás sea mejor verla sin voz... jejejeje):
Me gustó ver cómo la chica empleaba en el suelo todas las posibilidades disponibles: un control técnico de la persona (ganchos con las piernas, cabeza metida); empleó técnicas "no convencionales" y cuando vio la situación hizo una transición técnica a una posición dominante de montada.
Un video de Jean Michel Lehro:
sábado, 22 de diciembre de 2012
Después del "rollo" en francés, en el minuto 02:20 empieza lo interesante: ¡las tortas! Jejejeje
Y también muy interesante ver a Richar salir volando en el minuto 04:50 ¡Jajajajaja! Lo que hay que dejarse hacer porque son los de la tele... si no.... :-)
Nueva exhibición de Krav Maga de Richard Douieb.
viernes, 21 de diciembre de 2012
Cuando entrenamos a veces
perdemos el enfoque. Empezamos a aburrirnos, perdemos el deseo de progresar y
de perfeccionarnos. Empezamos a entrenar a medio gas y con el tiempo, vienen
las quejas, hablar de otros y luego, desaparecemos.
Realmente el camino es
individual. Tengo que aprender a dominar mi cuerpo, no a nadie en particular.
Kron Gracie, el hijo del
legendario Rickson Gracie (luchador de Gracie Jiu Jitsu y de MMA), hace el
siguiente comentario en el descanso de un curso que estaba dando. Os pongo la
traducción por si os es más fácil que escucharle a él en inglés:
Cada día que
me pongo el Gi, aprendo. Cada día que entreno, siento que hay algo que puedo
hacer mejor. Si someto a una persona 5 veces, quiero someterla 10 veces. Si la
someto 10 veces, quiero hacerlo 5 veces con una mano a la espalda. Y si hago
eso, quiero hacerlo sin manos. Y si lo consigo, quiero someterlo 10 veces sin
manos. Y luego, quiero hacerlo con los ojos cerrados. Siempre hay un modo en
que podéis ser mejores. Nunca estéis satisfechos. Nunca podéis decir que algo
es suficientemente bueno.
(Kron Gracie).
Luego
sigue haciendo explicaciones muy interesantes. A partir del minuto 08:00
comenta ejercicios de respiración, la forma correcta de hacerlo y el porqué. (Por cierto, ¡¡no os perdáis lo que hace con el diafragma a partir del minuto 09:14!!)
Al final es
como dice en Proverbios:
Mejor es el
que tarda en airarse que el poderoso, y el que se enseñorea de su espíritu que
el que toma una ciudad. (Proverbios 16:32)
Nuestro instructor, Sebastien Ribó,
ha subido un video de un nuevo DVD que va a sacar. A ver si pronto nos muestra
todos estos movimientos en persona.
Aquí os dejo el enlace:
jueves, 20 de diciembre de 2012
Hoy os traigo un video de Sandá o
Sanshou, un estilo de combate de origen chino. Podríamos denominarlo como el 'Kung Fu
moderno'. Trabajan mucho los barridos y proyecciones, así que es muy
espectacular.
Eso si, recordad que si alguna vez queréis practicarlos, aseguraros de que el compañero no vaya a resultar herido y sed medidos en la potencia que uséis. Él os está dejando su cuerpo para que vosotros podáis aprender. ¡Devolvédselo entero!
En los
entrenamientos me he fijado que, en ocasiones, hay problemas para controlar al
atacante, especialmente cuando hemos cogido la mano que tiene el cuchillo. He
encontrado este vídeo donde Richard Douieb muestra cómo se hace el control y
donde se puede ver a cámara lenta: cómo hay que colocar las manos, cómo hacer
el movimiento de pies (aunque eso se ve menos, pero se intuye mirando la
posición de las caderas) y cómo dirigirlo con nuestro cuerpo. Espero que ahora
ya nos salga mejor el movimiento:
A veces, cuando uno menos se lo espera, ¡aparece el agresor! Y si no, que se lo digan al Sr. De Guindos, nuestro Ministro de Economía. Esta es una foto tomada en una reunión de la Unión Europea:
¿Qué hubiera podido hacer si supiera Krav Maga? Mirad este vídeo de la Federación Americana:
Os dejo un vídeo nuevo. Me pareció interesante ver a una chica haciendo un trabajo, tanto de calle como con ropa de entrenamiento. Es una 2º Dan de la FEKM. Espero que os guste.
jueves, 30 de agosto de 2012
Os dejo un vídeo de Michael Obadía (4º dan) y de Benjamín Sarfati (3er dan). Dan clase en París. Obadía es muy conocido porque sale en casi todos los vídeos de Richard Douieb... llevándolas, pobre...
Hoy tenemos un vídeo de
GSP (George Saint Pierre), el luchador de MMA. Lo que me resulta
interesante es que tuvo una lesión de rodilla, se operó y se está
poniendo otra vez en forma. Es muy instructivo ver cómo entrena y
qué ejercicios hace. Para mi ver esos métodos de recuperación y
sus formas de entrenamiento es lo realmente interesante. Espero que
os guste:
martes, 21 de agosto de 2012
Han subido a Youtube los programas técnicos de cinturón amarillo y naranja realizado por el
propio Richard Douieb. Os aconsejo mirarlo. Es lo mejor para que
sepamos el nivel que tenemos que tener. Aunque el programa ha
cambiado en algunos detalles, en casi su totalidad sigue como está
en el vídeo.
Espero que os guste.
Parte 1 (Naranja):
Parte 2 (Amarillo):
Parte 3 (Entrevista):
martes, 3 de julio de 2012
Un bonito vídeo de Krav Maga de un trabajo de 1 contra 1 de Richard Douieb. Es muy bonito verle trabajar: elegante, fluido, contundente y sin florituras. Nada más que decir. Espero que os guste y a ver si le emulamos un poco en su estilo:
miércoles, 20 de junio de 2012
Tres famosos luchadores
de UFC se fueron a Suecia e hicieron un seminario de MMA (Artes
Marciales Mixtas) para un grupo de mujeres. El resultado es un vídeo
de unos 45 minutos que colgaron en Youtube. Es de nivel básico, pero
no deja de ser interesante verles explicar las técnicas y ver cómo
ayudan a esas mujeres a realizarlas correctamente.
Este vídeo es muy bueno,
sobre todo para las mujeres que entrenan con nosotros. ¡Seguid así
de bien!
lunes, 18 de junio de 2012
En
el programa de amarillo de la FEKM hay un apartado en el que se
trabaja el empleo de objetos para la defensa. Usamos cualquier cosa a nuestro alcance para ayudarnos en la defensa personal. Por ejemplo: lanzar un objeto. Literalmente el
programa dice:
“N/ Utilización
de objetos in situ: 1) Como armas de defensa. Pueden servir como
cuchillo, piedra, bastón o escudo”.
Pues
me encontré un vídeo de una película de Antonio Banderas en la que
emplea algo que se podría considerar ese tipo de técnicas. Es bastante intuitivo. Podéis
ver el vídeo entero o ir ver entre el minuto 01:22 a 01:45.
Y
ya en serio, yo vi esa misma situación en la calle hace muchos
años...
sábado, 16 de junio de 2012
Este vídeo fue el
comienzo de todo. Hace muchos años que lo vi y todavía me sigue
encantando. Espero que os guste.... (¡Qué recuerdos........!):
El intructror Gilles Hassine, 4º dan de la FEKM, ha hecho un nuevo vídeo de Krav Maga. Espero que disfrutéis con la presentación.
miércoles, 13 de junio de 2012
Aquí os dejo un vídeo
de Christophe Philippe, instructor en París de Krav Maga de la FEKM
especialista en temas policiales, tema de protección de
personalidades (VIP), etc.
Aquí va un nuevo video de Sebastien Ribo, 3 dan de la FEKM y con el que hicimos el seminario en Oviedo.
lunes, 11 de junio de 2012
Lo siento... Es que me ha hecho mucha gracia. No puedo dejar de verlo....
lunes, 4 de junio de 2012
En Krav Maga hay defensas contra cuchillo. De hecho, una de las cosas
que más me sorprendió del sistema era cómo gestionaba las amenazas
de cuchillo. Sin embargo, no somos expertos en lucha con cuchillo. Al fin y al
cabo, el Krav Maga es un sistema de defensa personal real. Nos preocupa más la defensa que el ataque.
Hay
muchos estilos y cada uno se especializa en un área: boxeo (en los
puños); Tae Kwon Do (en pateo); Judo (en proyecciones); BJJ (en
lucha de suelo); Kali filipino (en palo y cuchillo), etc.
Entre
los estilos de Kali hay uno que es bastante conocido, sobre todo en
Estados Unidos, que se llama Sayoc
Kali.
Se hizo muy famoso con la película “The Hunted” de Tommy Lee
Jones y Benicio del Toro (ver link
del trailer de la película).
Pues
uno de los maestros de ese estilo, Thomas Kier, en una charla que dio
hace unos años dijo algunas cosas muy interesantes de cómo afrontar
y qué hacer ante un ataque de cuchillo estando sin ningún
arma. El vídeo es este y, bueno, como lo dice en inglés, me tomé la
libertad de traducir las partes más interesantes. Pongo el minuto en
que lo dice:
00:36
[El brazo del atacante] lo aseguráis con
vuestro cuerpo. Y una vez que habéis entrado hasta este punto,
mantenéis [la posición].
00:56
Así que podéis ver que esta clase de
golpes pueden hacer mucho daño. Si podéis llegar a una posición
como esta, podéis ganar. Ahora bien, hablando en serio,
¿cuántas veces podréis ganar en una situación donde el de
enfrente tenga un cuchillo y vosotros no? Venga... [risas] […] Esto
os puede dar una oportunidad real de ganar si llegáis hasta este
tipo de posición […] Y hay muchas cosas que podéis hacer
[desde aquí] sin renunciar a nada [es decir, sin poneros en
peligro].
02:44
En cuanto empecéis a darle en el
“coco” y él se empiece a cubrir, puede que ya ni quiera
cortaros. Puede que ya ni sea lo que esté pensando. Todo
dependiendo de lo fuerte que podáis pegar. Pero si no tenéis un
cuchillo, o no tenéis tiempo para sacar el cuchillo, esto es lo
que tenéis que hacer. Si os quedáis ahí y “desviáis, desviáis
y desviáis”, el otro va a ir más y más fuerte cada vez. ¿Y
sabéis por qué? Porque no sois ninguna amenaza para él. Y en
cuanto se de cuenta de eso, se meterá más y más. Así que tenemos
que posicionaros inmediatamente para vencerle. […] Pero
tenemos que hacerlo de una manera en la que no intercambiemos un
golpe por un corte. Esa es la clave. Y mucha gente trata de hacerlo,
y lo he visto, y acaban recibiendo puñaladas en la espalda, en los
riñones... y creen que lo están haciendo bien porque es un cuchillo de
entrenamiento y no se dan cuenta de lo que está pasando.
Me
resultó muy interesante escuchar la opinión de un experto (mundial)
en lucha de cuchillo. Me sorprendió que muchas de las cosas que dice las tiene asumidas
el Krav Maga dentro de sus principios ante este tipo de ataques.
Salir
bien de una confrontación ante un cuchillo es muy complicado. Espero
que nunca tengamos esa experiencia. Pero si nos pasa, tenemos que
actuar rápido y con los movimientos interiorizados que practicamos
en los entrenamientos. Puede que sea la única manera de salir de la
situación... y aún así todavía será difícil.
(Otra
cosa que aprendí del vídeo: nunca pensar que una persona que tenga
sobrepeso y que me amenace con un cuchillo no es un problema....
jejejeje).
martes, 15 de mayo de 2012
Hoy os traigo un video de técnicas de defensa personal del director técnico de la Federación Portuguesa. Ahí podéis ver trabajando a Paulo Pereira.
sábado, 5 de mayo de 2012
La
página web "Artes Marciales Televisión" nos ha hecho un
reportaje a los tres cinturones negro de la FEKM de Krav Maga de
Asturias. Han colgado el vídeo en YouTube y en su web. Espero que os
guste.
Por
mi parte, dar las gracias a Juan por haberme ayudado al realizar las
técnicas. Un placer haber trabajado contigo.
Hoy os doy el link de una
web que me gustó para temas de lesiones, ejercicios para recuperar
zonas del cuerpo, etc. Al final, siempre puede que tengamos una parte
del cuerpo que necesite un poco más de cuidados y me gustó cuando
la vi. El link es:
Y ahora os dejo un link
de un entrenamiento de un luchador profesional. El MMA llama mucho a
entrenamientos mixtos y de lo que ahora está empezando a ponerse de
moda: el cross-training. Me gusta mucho por la variedad de
ejercicios y la intensidad de entrenamiento. Espero que os guste.
martes, 1 de mayo de 2012
Buenos días.
Recordad que hoy 1 de Mayo,
por ser fiesta nacional, no hay entrenamiento.
Espero que disfrutéis del
día y que todo vaya bien.
Por si queréis ver un poco
a Richard os mando este pequeño vídeo. Dos ejercicios, uno en el
cual él explica la fluidez que hay que tener en el trabajo, sobre
todo a corta distancia. El siguiente ejercicio es para que la persona
esté un poco desorientada y luego tenga que reaccionar de imprevisto
ante una técnica que no sabe. Os puedo asegurar que ese ejercicio
que hacen con la mano en el suelo marea bastante, ¡luego pareces un
astronauta flotando!
Lo dicho, disfrutad del día
y muchas gracias por todo.
Un cordial saludo.
Krav Maga Aviles
viernes, 20 de abril de 2012
Hoy
os traemos la exhibición que debió de haberse realizado este año
en Paris-Bercy, el mayor evento de Artes Marciales en Francia y de
importancia internacional. Es un festival donde de manera sucesiva ha
sido invitado Richard Douieb y la FEKM para hacer exhibiciones. Pero
este año y con poco aviso, la organización se ha visto forzada a
declinar la invitación a la FEKM “debido a presiones internas”.
Todo parece muy claro desde que Richard Douieb decidió salirse de la
Federación de Kárate. Yo no soy un gran experto en el tema, así
que si queréis más información os remito a la web de la FEKM:
Si
navegáis con el Chrome hay una opción automática que os dice si
queréis traducir la página web al español. No es una gran
maravilla, pero se puede seguir la explicación. Aquí va el vídeo
que hicieron. Espero que os guste:
viernes, 30 de marzo de 2012
Algunas veces en clase
hablamos de “hacer sombra” y la trabajamos. Ya en el propio
programa de cinturón amarillo nos pone en “Apartado G: Juego de
piernas: shadow”. (Shadow es “sombra” en inglés).
Nuestro sistema no tiene
katas. Quizás lo más parecido sea esto, pero no es una cata porque
la sombra cada uno la hace como le gusta. Donde yo meto un directo el
otro compañero está dando una patada circular.
Entonces, ¿qué se
pretende con la sombra? Hacer
sombra permite a la persona desarrollar su coordinación, trabajar el
fondo, coger soltura y conocerse a uno mismo. Esto último es muy
importante porque tengo que conocer cómo trabaja mi cuerpo, cuáles
son mis distancia y eso hace que la sombra sea un trabajo tan
importante y tan fundamental.
Sin
embargo, recuerdo que cuando vamos a seminarios y Richard dice hacer
sombra, muchas veces nos ponemos todos rígidos, lanzando al aire
golpes muy fuertes y forzando mucho la respiración. Recuerdo que una
vez me quedé mirando a Richard lo tranquilo que la trabajaba y lo a
su aire que iba. Los demás estábamos a otra cosa pero él allí
estaba, todo relajado, con movimientos sencillos y parecía que hasta
se divertía.
Un
buen trabajo de unos 5 minutos lo tenemos en este vídeo. Además
hace la sombra con la guardia de zurdo y no es su guardia natural.
Resulta interesante verle trabajar por ambos lados.
Luego
podéis también ver el vídeo de Frank Conejero, un 4º dan de
Montpellier que es un gran instructor dentro de nuestra federación.
Os
animo a todos a hacer sombra, una de las cosas que bien se pueden
hacer en casa (quizás apartando la mesa camilla del salón) o
mientras ¡esperamos a que nuestra hermana salga del baño o que
nuestro hermano acabe de afeitarse!
Seguid
entrenando como de costumbre y un fuerte abrazo a todos.
viernes, 9 de marzo de 2012
¿Es posible que una
mujer pueda defenderse en una situación de ataque real? Es una
pregunta que muchas de las mujeres se hacen y la respuesta es, a mi
entender, un rotundo sí.
Algunos piensan que si el
atacante es un hombre, no hay nada que hacer. Otras tienen miedo
porque se ven débiles físicamente. Otras consideran que se podrá
aprender mucho, pero que finalmente la diferencia de envergadura con
el atacante hará imposible una victoria real.
Pero, a mi entender,
todas esas consideraciones no tienen porque ser así. Sí, el tamaño
y la envergadura son factores claves. No en vano, las competiciones
se delimitan por el peso. Pero si una mujer tiene miedo ante un
hombre por su tamaño, también lo tiene que tener un hombre ante
otro mucho más grande que él.
¿Cómo se puede
compensar? Con técnica, con golpes en puntos vitales y con una
respuesta decidida. Esta última muchas veces es lo que marca una
diferencia. Si una mujer tiene que hacer algo, que lo haga con toda
la contundencia que pueda. Su agresor muchas veces no lo esperará.
La técnica la aprendemos
en la clase y cuanto más se base en la reacción de nuestros
instintos naturales, mejor (por ejemplo el 360º). Y el pegar en los
puntos vitales es lo que hace que aparezca el dolor y lo podamos
emplear en nuestro beneficio para escapar.
Se podría decir mucho
sobre este tema, pero no quisiera que quedara algo claro: una defensa
real es posible.
Me gustaría que vierais
este vídeo. Es de otra federación diferente a la nuestra. Se nota
que es Krav Maga, pero su trabajo es un poco diferente. Aún así me
gusta porque muestra el trabajo de varias mujeres, que entrenan con
seriedad, intensidad, disciplina y respetando al compañero en todo momento. Creo que, casi con toda seguridad,
estaban pasando un examen de cinturón:
Sobre todo me encantó el
gesto del minuto 00:52. Me gusta porque aprendemos Krav, pero no
perdemos nuestra esencia de buenas personas.
Ya en nuestra federación,
el propio Richard Douieb sacó un DVD (en francés) donde muestra con
detalle varias técnicas para mujeres. Las reconoceréis porque las
hemos visto en clase, pero el vídeo también me gusta:
Es un tema muy bonito y
podríamos seguir hablando y comentando. Ya habrá oportunidad, pero
dos ideas que me gustaría que quedaran claras, sobre todo a nuestras mujeres: (1) si alguna vez tenéis que hacer algo... que lo hacedlo con
toda intensidad (y buscando puntos débiles) (2) ¡podéis ganar!
miércoles, 22 de febrero de 2012
Hoy me encontré con esta
foto que me hizo pensar un poco en nuestra clase de Krav Maga:
Estos dos lobos están
aparentemente peleando, por lo menos uno parece claro que sí, y
pensé “Vaya... Tenemos que saber pelear en todos las distancias.
¡Hasta los lobos tienen que aprender a pelear en el suelo!”.
El hecho es que, a
diferencia de otros estilos, no vivimos en el suelo. Pero sí tenemos que
saber manejarnos también en ese entorno. Por supuesto, cuando
vayamos al suelo será por unos momentos porque nuestro objetivo
final es salir lo antes posible de la situación. Pero tenemos que sentirnos igual de cómodos trabajando en esa distancia: ya sea golpeando, defendiendo, haciendo una sumisión o saliendo de una llave.
Os dejo un link de un
vídeo de David Fitoussi un instructor 4º dan de la FEKM que da
clases en París. Hizo un seminario sólo de trabajo en suelo y me
parece muy interesante. Espero que os guste.
viernes, 17 de febrero de 2012
¿Tenéis
curiosidad de saber cómo es una clase de Richard Douieb? Él es el
director de la Federación Europea de Krav Maga (FEKM) y un 6º Dan. Da clases
en París y fue también durante mucho tiempo el instructor jefe de
defensa personal del GIGN (algo así como los GEOS españoles).
El momento más divertido es el minuto 02:23:
Si no recuerdo mal, el
gimnasio está en medio de la ciudad. Tengo entendido que en su
momento fue la primera pista de baloncesto de Francia y que por eso se tiene que dejar como estaba,
sobre todo el suelo de parquet.
Me
vienen recuerdos de las panaderías de la zona, de los paseos por el
lugar, las cafeterías parisinas tan costumbristas... y del examen de
cinturón negro y la impresión que me dio estar allí durante más
de 4 horas y media.
Y
como no, ver entrenar a Richard Douieb y observar sus movimientos,
todo un lujo.
Espero
que os guste.
jueves, 16 de febrero de 2012
Una exhibición del instructor francés, 4º dan, Gilles Hassine:
El próximo 10 de Marzo
vamos a tener un seminario abierto al público en general con la
asistencia de Sebastien Ribo.
Lugar: Oviedo
Día: 10 de Marzo
(sábado)
Horario: 11:00-14:00 y de
16:00-18:00
Gimnasio: Oviedo Sport
c/Augusto Junquera 10 (Link de Google
Maps)