Me topé con este vídeo y me pareció un entrenamiento muy bueno. La verdad es que el hombre tiene una forma física excelente, pero aún así mirando se puede aprender mucho y podemos añadirlo a nuestras rutinas.

Os dejo otros dos vídeos realizados en la clase de hoy. Espero que os gusten. Lamentablemente el sonido me está jugando una mala pasada. No sé muy bien porqué se oye un poco mal. Os pido disculpas. Trataremos de arreglarlo.

Defensa contra patada lateral:

Defensa contra puñetazo directo desde posición natural:

Vídeo de defensa personal: defensa ante estrangulamiento por detrás.

(Siento el sonido final del vídeo).

Aquí van dos vídeos hechos en la clase de hoy:

 Defensa ante amenaza de cuchillo (dos variantes):

Salida desde posición de montada:

 (Muchas gracias a Javi y a Emilio)

Sebastien Ribó está subiendo vídeos a su canal en Youtube. Como sabéis es un 4º Dan de Krav Maga y nuestro (mi) instructor. Os dejo alguno de sus videos. Espero que os gusten... y nada, a seguir esperando hasta el próximo seminario que tengamos con él.

Tengo que reconocer que el vídeo está bien y la música ¡es pegadiza!

Os dejo dos vídeos nuevos que hemos hecho en la clase de hoy.

El primero es la defensa ante estrangulamiento tipo "candado":

El otro es la defensa ante un estrangulamiento con el antebrazo:

Vi estos dos vídeos de entrenamientos de dos luchadoras de MMA y me gustaron. Sus rutinas de entrenamiento son muy dinámicas y muy explosivas. Se puede aprender mucho de ellas.

En este, Cris Cyborg entrena con un periodista que teóricamente estaba en forma. Fijaros en el minuto 5:00 cuando entra en el barreño de hielo para prevenir lesiones. Es divertido verle:

Luego tenemos a Ronda Rousey en un video más corto haciendo una rutina de físico:

Para los que me habéis pedido consejo sobre una coquilla buena, esta es la que más me gusta. El único inconveniente que tiene es si os gusta que la coquilla sea más grande y que proteja también la vejiga. Sin embargo, me gusta mucho este tipo y sería el que yo recomendaría. 

Lo hay que comprar por Internet (por ejemplo en Amazon) o en la web de la casa (Shock Doctor). Se puede comprar con o sin porta-coquilla. Es mejor si va todo junto, pero igual pensáis que el porta-coquillas que tenéis ya es suficiente.

Lo dicho, echad un vistazo y mirad la que más os guste: esta de carbono, la de aluminio, etc. Es más cara pero creo que merece la pena para entrenar con tranquilidad.