Me topé con este vídeo y me pareció un entrenamiento muy bueno. La verdad es que el hombre tiene una forma física excelente, pero aún así mirando se puede aprender mucho y podemos añadirlo a nuestras rutinas.

Os dejo otros dos vídeos realizados en la clase de hoy. Espero que os gusten. Lamentablemente el sonido me está jugando una mala pasada. No sé muy bien porqué se oye un poco mal. Os pido disculpas. Trataremos de arreglarlo.

Defensa contra patada lateral:

Defensa contra puñetazo directo desde posición natural:

Vídeo de defensa personal: defensa ante estrangulamiento por detrás.

(Siento el sonido final del vídeo).

Aquí van dos vídeos hechos en la clase de hoy:

 Defensa ante amenaza de cuchillo (dos variantes):

Salida desde posición de montada:

 (Muchas gracias a Javi y a Emilio)

Sebastien Ribó está subiendo vídeos a su canal en Youtube. Como sabéis es un 4º Dan de Krav Maga y nuestro (mi) instructor. Os dejo alguno de sus videos. Espero que os gusten... y nada, a seguir esperando hasta el próximo seminario que tengamos con él.

Tengo que reconocer que el vídeo está bien y la música ¡es pegadiza!

Os dejo dos vídeos nuevos que hemos hecho en la clase de hoy.

El primero es la defensa ante estrangulamiento tipo "candado":

El otro es la defensa ante un estrangulamiento con el antebrazo:

Vi estos dos vídeos de entrenamientos de dos luchadoras de MMA y me gustaron. Sus rutinas de entrenamiento son muy dinámicas y muy explosivas. Se puede aprender mucho de ellas.

En este, Cris Cyborg entrena con un periodista que teóricamente estaba en forma. Fijaros en el minuto 5:00 cuando entra en el barreño de hielo para prevenir lesiones. Es divertido verle:

Luego tenemos a Ronda Rousey en un video más corto haciendo una rutina de físico:

Para los que me habéis pedido consejo sobre una coquilla buena, esta es la que más me gusta. El único inconveniente que tiene es si os gusta que la coquilla sea más grande y que proteja también la vejiga. Sin embargo, me gusta mucho este tipo y sería el que yo recomendaría. 

Lo hay que comprar por Internet (por ejemplo en Amazon) o en la web de la casa (Shock Doctor). Se puede comprar con o sin porta-coquilla. Es mejor si va todo junto, pero igual pensáis que el porta-coquillas que tenéis ya es suficiente.

Lo dicho, echad un vistazo y mirad la que más os guste: esta de carbono, la de aluminio, etc. Es más cara pero creo que merece la pena para entrenar con tranquilidad.

Hoy os dejo un vídeo que hicimos en la clase. En él podemos ver cómo hacer la defensa ante un estrangulamiento lateral. Hay una manera inicial y luego la desarrollamos de tres formas: pegando, controlando y proyectando. 

Espero que os guste....y hasta el próximo.

(Y por cierto, muchas gracias a Javi por su ayuda e inifinita paciencia al hacer la técnica y a Luis por los consejos técnicos).

Un bonito video que hizo la escuela de Krav Magá Lyon de la FEKM. Tampoco me deja poner el video, así que os dejo el link. Espero que os guste.

Link

Aquí os dejo lo que fue la exhibición de Richard Douieb de este año. Creo que ya os he dejado el link anteriormente. Sin embargo en esta ocasión las tomas son mucho más cercanas y se puede ver mucho mejor el movimiento. Como no consigo poner el vídeo (disculpas) os dejo el link.

Link

Vi este vídeo de Alain Cohen y me pareció bonito. Espero que os guste. Una cosa que tiene su estilo, como el de Richard Douieb y algún otro, es la búsqueda de la fluidez y rapidez de movimientos. Eso hace que sea más eficaz y también muy bonito a la vista.

"La conquista propia es la más grande de las victorias" (Platón).

Os dejo un vídeo de cómo hacer técnicas continuadas de cuchillo desde todos los ángulos y desde todas las distancias. La manera de trabajar es intentar hacer defensas ante ataques de cuchillo y una vez hecho, volver a la posición natural lo antes posible.

Hablamos del Krav Magá pero poco del que lo creó: Imi Lichtenfeld (o Imi Sde-Or en hebreo).

Os dejo un documental que permite ver un poco cómo era el hombre y luego verle trabajar un poco. Aunque ya era mayor, se ven las técnicas y la idea que él tenía de la defensa personal.

Aunque esté en inglés, merece la pena verlo por ver las fotos antiguas y ese material de hace tantos años.

El Krav Magá es un estilo que tiene que adaptarse a cómo somos nosotros. Tenemos que aprender los movimientos, saber las técnicas y luego, como siguiente paso, adaptarlas a cómo somos nosotros. El detalle quizás sea mínimo o imperceptible para los demás pero es imprescindible. El primer camino (aprender) es   un camino largo porque es de aprendizaje. El segundo camino (el adaptarlas a nosotros mismos) quizás sea todavía más largo porque es algo personal de cada uno.

Esto es como hablar. Todos hablamos español pero nuestra entonación, manera de colocar las palabras y nuestras expresiones típicas, son diferentes. El Krav Magá es otro "lenguaje" en el cual aprendemos las reglas de funcionamiento y luego... ya lo ajustamos a nuestra personalidad.

Aquí os dejo a Teddy De Baere, instructor de la FEKM. Es un chico delgado y muy fino en sus maneras. Su  Krav Magá también tiene esa misma personalidad.

Ahora podéis ver a Alain Cohen, maestro de la Krav Maga Federation. Él físicamente es mucho más grande y sin embargo eso no es motivo para que no pueda tener un buen trabajo de Krav Magá.

Seamos grandes o pequeños, delgados o gruesos, hombres o mujeres, primero debemos aprender las técnicas y luego adaptarlas a nosotros mismos. El resultado será un Krav Magá bien hecho, eficaz y ¡nuestro! No hay nadie que no pueda hacerlo.

Una sesión técnica que puede que os guste.

Este fin de semana, 8 de Junio, tenemos la ocasión única de entrenar durante 5 horas con Sébastien Ribó. Él es nuestro instructor, un 4º DAN de la Federación Francesa. Estáis todos invitados, independientemente del nivel. El seminario se adapta a las necesidades de todos. Si queréis aprender Krav Magá, no os lo podéis perder.

Lugar: Oviedo Sport c/Agusto Junquera 10, Oviedo. (Por encima de los Alsas en Oviedo) 

Fecha: 8 de Junio 

Horario: 11-14 h. y 16-18 h. 

Contacto: Gabino 627 907 699

Por si necesitáis, este es un link del lugar en Google Maps: Link

Aquí os dejo el cartel anunciador:

Cuando lo vi, me pareció un gesto precioso de un jugador. Hacer eso, saludar uno por uno a los jugadores del equipo rival cuando acabas de perder la Final Four de la Euroliga, tiene mucho mérito. No sólo es un gran jugador sino que es el gesto de una gran persona. Y eso es lo más importante. Algo para aprender.

Estuvimos hablando sobre la velocidad de reacción de una persona cuando se la ataca con un cuchillo, las posibilidades de reaccionar a diferentes distancias e incluso la capacidad de usar un arma (si es que se tiene encima). 

Un ejemplo de la velocidad de reacción se puede ver en el siguiente documental. Mirad del minuto 02:25-03:20:

Lo que está diciendo es:

"¿Qué es más fácil de sacar? ¿Un cuchillo o un arma? Vamos a probarlo. [...] Primero, yo ni lo esperaba. Y eso es lo que hace esta gente cuando ataca: ¡ataca cuando no lo esperas! Así que en esa fracción de segundo en la que él hace el ataque, yo tengo que percatarme de lo que está haciendo. Segundo, tengo que sacar la pistola, quitar el seguro, tirar de la corredera (si es que no está montada) y tengo que apuntar y disparar. Eso me va a llevar más que una fracción de segundo. Pero él mientras, en esa misma fracción de segundo, toma la iniciativa y se te echa encima."

Por supuesto que hay gente más hábil, más alerta y que incluso podría pegarle un tiro al atacante. Sin embargo, al mismo tiempo, muy probablemente él también nos habría dado alguna cuchillada.
En una distancia de varios metros no se puede subestimar el ataque de una persona con cuchillo incluso teniendo un arma al alcance de la mano. Es más seguro hacer una defensa rápida y luego, después, sacar el arma y encauzar la situación como mejor se pueda. 

Una bonita exhibición. Fijaros en las combinaciones sencillas pero todas bien hechas y seguidas, sin pausa.

Es la forma de trabajo que tenemos que conseguir tener.