Un bonito video que hizo la escuela de Krav Magá Lyon de la FEKM. Tampoco me deja poner el video, así que os dejo el link. Espero que os guste.

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Aquí os dejo lo que fue la exhibición de Richard Douieb de este año. Creo que ya os he dejado el link anteriormente. Sin embargo en esta ocasión las tomas son mucho más cercanas y se puede ver mucho mejor el movimiento. Como no consigo poner el vídeo (disculpas) os dejo el link.

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Vi este vídeo de Alain Cohen y me pareció bonito. Espero que os guste. Una cosa que tiene su estilo, como el de Richard Douieb y algún otro, es la búsqueda de la fluidez y rapidez de movimientos. Eso hace que sea más eficaz y también muy bonito a la vista.

"La conquista propia es la más grande de las victorias" (Platón).

Os dejo un vídeo de cómo hacer técnicas continuadas de cuchillo desde todos los ángulos y desde todas las distancias. La manera de trabajar es intentar hacer defensas ante ataques de cuchillo y una vez hecho, volver a la posición natural lo antes posible.

Hablamos del Krav Magá pero poco del que lo creó: Imi Lichtenfeld (o Imi Sde-Or en hebreo).

Os dejo un documental que permite ver un poco cómo era el hombre y luego verle trabajar un poco. Aunque ya era mayor, se ven las técnicas y la idea que él tenía de la defensa personal.

Aunque esté en inglés, merece la pena verlo por ver las fotos antiguas y ese material de hace tantos años.

El Krav Magá es un estilo que tiene que adaptarse a cómo somos nosotros. Tenemos que aprender los movimientos, saber las técnicas y luego, como siguiente paso, adaptarlas a cómo somos nosotros. El detalle quizás sea mínimo o imperceptible para los demás pero es imprescindible. El primer camino (aprender) es   un camino largo porque es de aprendizaje. El segundo camino (el adaptarlas a nosotros mismos) quizás sea todavía más largo porque es algo personal de cada uno.

Esto es como hablar. Todos hablamos español pero nuestra entonación, manera de colocar las palabras y nuestras expresiones típicas, son diferentes. El Krav Magá es otro "lenguaje" en el cual aprendemos las reglas de funcionamiento y luego... ya lo ajustamos a nuestra personalidad.

Aquí os dejo a Teddy De Baere, instructor de la FEKM. Es un chico delgado y muy fino en sus maneras. Su  Krav Magá también tiene esa misma personalidad.

Ahora podéis ver a Alain Cohen, maestro de la Krav Maga Federation. Él físicamente es mucho más grande y sin embargo eso no es motivo para que no pueda tener un buen trabajo de Krav Magá.

Seamos grandes o pequeños, delgados o gruesos, hombres o mujeres, primero debemos aprender las técnicas y luego adaptarlas a nosotros mismos. El resultado será un Krav Magá bien hecho, eficaz y ¡nuestro! No hay nadie que no pueda hacerlo.

Una sesión técnica que puede que os guste.

Este fin de semana, 8 de Junio, tenemos la ocasión única de entrenar durante 5 horas con Sébastien Ribó. Él es nuestro instructor, un 4º DAN de la Federación Francesa. Estáis todos invitados, independientemente del nivel. El seminario se adapta a las necesidades de todos. Si queréis aprender Krav Magá, no os lo podéis perder.

Lugar: Oviedo Sport c/Agusto Junquera 10, Oviedo. (Por encima de los Alsas en Oviedo) 

Fecha: 8 de Junio 

Horario: 11-14 h. y 16-18 h. 

Contacto: Gabino 627 907 699

Por si necesitáis, este es un link del lugar en Google Maps: Link

Aquí os dejo el cartel anunciador:

Cuando lo vi, me pareció un gesto precioso de un jugador. Hacer eso, saludar uno por uno a los jugadores del equipo rival cuando acabas de perder la Final Four de la Euroliga, tiene mucho mérito. No sólo es un gran jugador sino que es el gesto de una gran persona. Y eso es lo más importante. Algo para aprender.

Estuvimos hablando sobre la velocidad de reacción de una persona cuando se la ataca con un cuchillo, las posibilidades de reaccionar a diferentes distancias e incluso la capacidad de usar un arma (si es que se tiene encima). 

Un ejemplo de la velocidad de reacción se puede ver en el siguiente documental. Mirad del minuto 02:25-03:20:

Lo que está diciendo es:

"¿Qué es más fácil de sacar? ¿Un cuchillo o un arma? Vamos a probarlo. [...] Primero, yo ni lo esperaba. Y eso es lo que hace esta gente cuando ataca: ¡ataca cuando no lo esperas! Así que en esa fracción de segundo en la que él hace el ataque, yo tengo que percatarme de lo que está haciendo. Segundo, tengo que sacar la pistola, quitar el seguro, tirar de la corredera (si es que no está montada) y tengo que apuntar y disparar. Eso me va a llevar más que una fracción de segundo. Pero él mientras, en esa misma fracción de segundo, toma la iniciativa y se te echa encima."

Por supuesto que hay gente más hábil, más alerta y que incluso podría pegarle un tiro al atacante. Sin embargo, al mismo tiempo, muy probablemente él también nos habría dado alguna cuchillada.
En una distancia de varios metros no se puede subestimar el ataque de una persona con cuchillo incluso teniendo un arma al alcance de la mano. Es más seguro hacer una defensa rápida y luego, después, sacar el arma y encauzar la situación como mejor se pueda. 

Una bonita exhibición. Fijaros en las combinaciones sencillas pero todas bien hechas y seguidas, sin pausa.

Es la forma de trabajo que tenemos que conseguir tener.

Si queréis hacer entrenamientos con el peso del cuerpo, os dejo dos vídeos con rutinas muy interesantes. Además uno para chicos y otro para chicas... pero la verdad, ambos son la "caña". ¡Ya me contaréis!

El de chicos...

Y para las chicas...

Encontré este vídeo de una profesional de MMA, Ronda Rousey. Se puede ver su forma de entrenar y cómo son sus sesiones. Es interesante observarla, ver qué hace y cómo trata de corregir errores, todo ello sin bajar nunca la intensidad de su esfuerzo. Ella sabe algo de eso, no en vano fue medallista olímpica de Judo y ahora reconvertida en luchadora de MMA.

Aunque nuestro estilo tiene un enfoque diferente, se puede aprovechar muchísimo de lo que ella hace y podemos aprender mucho de su forma de entrenar. 

Es divertido ver cómo en el sitio donde fue a entrenar ponían a la entrada "No Pets. (No) Women. (No) Children". Es decir "nada de mascotas, mujeres ni niños". Jajajaja. Y allí iba ella a entrenar.

Todos pueden y deben aspirar a conseguir el cinturón negro. No creo que haya nadie que no pueda conseguirlo. ¿Cómo conseguirlo? Caio Terra, el varias veces campeón del mundo de BJJ y un portento en su especialidad, nos da unas pautas. Este es el vídeo y luego os pongo un resumen de sus ideas:

1. No tener miedo a perder cuando entrenas. (00:02)
   
   
2. Céntrate en la técnica y no en la fuerza. Podrás perder muchas veces, pero si te centras en la técnica, cuando la cojas, no habrá fuerza que te pare. (00:09)
   
   
3. Factores que afectan:
   - Tener la determinación de ser bueno. (01:15)
   - No centrarse en ser bueno sino centrarse en ser feliz entrenando. (01:25)
   - Hacer “investigaciones” por tu cuenta. Busca, estudia, practica solo, mira vídeos (Internet, etc...) (01:45).
   - Tratar de copiar cómo lo hacen los mejores en lo que se les da bien. (02:03)
   - Tratar de adaptar los movimientos a ti y, si se puede,  mejorarlos. (02:15)
   - No busques ser el mejor, trata de ser el mejor “tú”. No busques atajos. (02:50)
   - Centrarte en la técnica, no en la fuerza. La técnica durará para siempre. (03:00)
   
   
4. No busques ser sólo bueno en uno o dos movimientos. Trata de ser bueno, aunque no el mejor, en todos. (04:50)
   
   
5. Busca aplicar los movimientos. Cuando entrenes céntrate en unos pocos movimientos y estúdialos. Practicarlos hasta que los entiendas. No sólo hagas el movimiento, sino trata también trata de ver variantes y posibles aplicaciones. (05:10)
   
   
6. Cuando busques que alguien te enseñe, no es tan importante que esa persona sea el mejor. Busca un tipo de persona y busca que tenga corazón. Que no sólo te enseñe ese arte, sino que también te ayude con toda tu vida en todo su conjunto. (06:33)

La federación sudamericana de Krav Magá ha subido una serie de vídeos. Los tienen muy bien trabajados: ambiente en la calle, gente vestida de paisano... todo parece como una situación real. Aquí os dejo dos muestras:

En este vídeo hicieron una competición de BJJ (gi y no gi) donde se pueden ver combates interesantes. En uno en particular ¡estuvieron una hora haciendo suelo sin parar!

Interesante es el del minuto 15:35. El chico moreno escapó de varias finalizaciones que yo decía "ya lo tiene... Ahora es suyo" y salía. Al final perdió (perdón si quité el gusto de ver cómo acababa) y me pareció un trabajo muy majo de ambos. 

Aunque no es Krav Magá, de todo se puede aprender algo y nos vale para captar un poco el concepto de los combates de suelo y saber cómo son los trabajo de sumisión.

Y lo más gracioso es ver cómo dan los premios del campeonato en metálico al final de todo.

Hoy os dejo el video que subió un chico de su examen de cinturón marrón con la federación de Krav Magá de Haim Zut, en Israel.

Vídeo interesante de una chica que en un combate de grappling (no gi) somete a un chico. Las mujeres si saben dónde tienen que ir y tienen técnica, pueden hacer más cosas de las que piensan. Es muy interesante como al final es lo básico lo que mejor funciona. 

Os dejo un ejemplo de combate suave de Richard Douieb. El otro es Miguel Moro de Madrid.

Hubo un reportaje de televisión donde salía un luchador de Thai y medían sus golpes. La verdad es que impresiona la velocidad que pueden llegar a coger y la dureza que puede adquirir el cuerpo humano con un entrenamiento enfocado. Se puede ver como el luchador rompe de una patada dos bates de beisbol.

Ahora bien, hay que tener cuidado. Lesiones como bursitis, artrosis prematuras y demás roturas pueden sobrevenir también. El cuerpo humano es una máquina perfecta, pero también limitado. 

Luego os dejo el entrenamiento de un luchador profesional. Siempre es interesante ver cómo entrenan y ver su entrega a la hora de hacer los ejercicios. Todo un ejemplo para los que queremos resultados rápidos y fáciles.